心身疾病2科

瑜伽是集強身、健美、修心、養(yǎng)性于一身的運動，通過肢體語言的舒展與彎曲，在漸進的舒壓減壓過程中領(lǐng)悟瑜伽的真諦，改善身體的亞健康狀態(tài)，體驗愉悅身心的和諧與快樂，平和心境，更加從容地面對生活和工作。瑜伽不僅能美體養(yǎng)身，還能減壓養(yǎng)心。

美體養(yǎng)身

我院于今年7月成立瑜伽興趣小組，除邀請專業(yè)的瑜伽教練每周開展瑜伽健身課程外，還開展了戶外瑜伽靜心游、晨練、打坐調(diào)息、瑜伽攝像、瑜伽聯(lián)誼等豐富多彩的活動。活動的開展不僅豐富了職工的業(yè)余生活，在普及健康知識的同時，還引導(dǎo)職工將瑜伽的練習(xí)方法融入到日常生活中，逐步形成一種健康、樂觀、積極的生活態(tài)度。

瑜伽聯(lián)誼

戶外瑜伽

瑜伽攝影

減壓養(yǎng)心

世界衛(wèi)生組織報告表明,精神病占到世界疾病總量的15%.而其中抑郁和焦慮癥都和GABA含量過低有關(guān)。因此可以通過提高GABA的藥物使疾病得到有效的治療，相關(guān)的科學(xué)研究表明練習(xí)瑜伽使人們的大腦中GABA的含量得到了提高，減輕包括抑郁、焦慮和癲癇在內(nèi)的癥狀。根據(jù)相關(guān)文獻和報道，我院心身疾病科對住院的抑郁癥和焦慮癥患者開展藥物合并瑜伽放松訓(xùn)練治療活動。

瑜伽所提倡的順應(yīng)自然，講求“關(guān)注當(dāng)下”的生活哲學(xué)可以幫助患者把注意力集中在當(dāng)下的事情上?；顒舆x取經(jīng)過醫(yī)生評估并且自愿參加訓(xùn)練的患者，由專業(yè)的瑜伽教練傳授瑜伽知識，親身示范瑜伽動作，糾正不規(guī)范動作。瑜伽教練還與患者分享自己練習(xí)瑜伽的心得體會，鼓勵患者堅持練習(xí)。目前，參加活動的20名患者在經(jīng)過8周的瑜伽放松訓(xùn)練治療后表示，不僅從身心上放松了自己，睡眠質(zhì)量較之前有明顯提升，在生活、工作中也更注重自我情緒的調(diào)節(jié)。