心身疾病2科

　　在忙碌的生活中，太多想法占據(jù)了我們的生活，無形中積攢了很多壓力，這些壓力堆積在我們身體里，我們常常會(huì)用錯(cuò)誤的方式來對(duì)待糟糕的情緒，如暴飲暴食、不斷自我否定出現(xiàn)的抑郁情緒，只有真正把重心回放回身體上來，才知道身體真正需要什么。

　　每周一、五，心身科二病區(qū)康復(fù)護(hù)士李老師都會(huì)帶著患者們做正念治療。今天的正念治療是身體掃描練習(xí)，時(shí)間為45分鐘。安靜的環(huán)境下，患者們選擇舒適的體位躺在瑜伽墊上，聽著老師溫馨的指導(dǎo)語(yǔ)，從關(guān)注呼吸開始，配合著呼吸從腳趾開始掃描至全身，感覺身體的每個(gè)角落都在傳遞屬于他們的信號(hào)。但整個(gè)過程不管你有多放松，都要保持清醒，在自己分神的時(shí)候也要保持覺察，注意身心變化，學(xué)會(huì)和身體相處，做到身心合一，做完后會(huì)有一種如同自己的氣息撫摸了一遍全身的舒適感。

　　45分鐘的身體掃描練習(xí)結(jié)束后，李老師讓大家交流感受?；颊邆兗娂姳硎靖杏X身體放松了，心情也沒那么緊張、低落了；也有的患者說偶爾會(huì)走神，太放松了就睡著了。李老師表示，身體掃描的感受每個(gè)人都不同，沒有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)，只要你感覺心情舒暢了，身體沒那么緊繃了，說明效果就達(dá)到了。此時(shí)響起了熱烈的掌聲，看來患者們都很滿意。希望我們的正念治療，能幫助患者們走向陽(yáng)光！